Rimedi naturali contro il mal di mare

Stai per partire per una fantastica vacanza in barca ma temi che i sintomi del mal di mare si facciano sentire? Questo articolo fa al caso tuo! Pensa solo a divertirti e a rilassarti, perché grazie a questi rimedi naturali potrai prevenire o alleviare nausea e mal di testa senza gli effetti collaterali dei medicinali in commercio. Conosci qualcuno che soffre di mal di mare e rinuncia alle vacanze in barca per colpa dei sintomi? Condividi questo articolo con loro! 

Innanzitutto, è importante sapere che il mal di mare può colpire tutti, anche i navigatori più esperti. I sintomi si manifestano in vario modo e vanno da sbadigli frequenti a mal di testa, nausea e vomito. Tutto ciò ovviamente minaccia la serenità della vacanza e, per alcune persone, è proprio il motivo principale che impedisce di godersi una vacanza sull'acqua. 

Ma quali sono le cause che scaturiscono il mal di mare? Si tratta di un disturbo che viene registrato quando avviene un'errata comunicazione tra l'apparato visivo e il cervello. Se gli occhi comunicano un'informazione diversa da quella percepita dall'apparato vestibolare (che regola l'equilibrio), il corpo si trova in uno stato di confusione e risponde producendo l'istamina, ossia l'ormone dello stress.

Si tratta di un disturbo che esiste dai tempi più remoti, da quando l'uomo ha iniziato ad esplorare il mare, e ad esso sono conseguiti una serie di rimedi naturali che tutt'oggi vengono usati per la loro efficacia. Ciò significa che non è sempre necessario assumere medicinali che provochino sonnolenza, stordimento e altri effetti collaterali e che per alcuni di noi la natura può offrire rimedi più che sufficienti per regolare i sintomi del mal di mare. Vediamoli insieme!*

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1. ZENZERO

Da lungo tempo, lo zenzero viene impiegato come rimedio naturare d'eccellenza contro i sintomi della nausea, e ciò lo rende particolarmente adatto anche al mal di mare. Trattandosi di un rimedio naturale, la sua efficacia è tale nel momento in cui viene assunto in via precauzionale, quindi prima che i sintomi si manifestino; la forma in cui si consuma non intacca le sue proprietà, quindi via libera ad infusi caldi o freddi, decotti, fette crude da mangiare a piacimento, pillole o polvere concentrata. 

La radice è di facile reperimento e può essere conservata a lungo, il che la rende perfetta per i viaggi in mare di media-lunga durata! 

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2. DIGITOPRESSIONE 

Secondo la medicina tradizionale cinese, applicare una leggera ma ferma pressione su alcuni punti del corpo può alleviare sintomi di vario tipo. Questa regola vale anche per i sintomi del mal di mare, che possono essere ridotti facendo pressione su un punto detto Pericardio 6, PC6 o "Nei-Guan" in cinese, situato all'interno dell'avambraccio, a circa tre dita di distanza dalla fine della mano. 

Nonostante esistano poche ricerche scientifiche circa l'efficacia della digitopressione contro i sintomi del mal di mare, alcuni studi hanno avuto riscontri positivi sull'applicazione di pressione nel punto PC6 per alleviare la nausea post-operatoria. 

Il PC6 può essere stimolato facilemente facendo una leggera pressione con l'indice della mano opposta, oppure attraverso l'uso di appositi braccialetti che dispongono di una sorta di sfera da applicare sul punto da premere. I braccialetti sono pratici perché possono essere indossati durante tutto il viaggio senza doversi preoccupare di applicare pressione manualmente e sono facilmente acquistabili online o nei negozi a un prezzo modico. 

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3. VITAMINA C

Come già citato, la causa del mal di mare è la produzione di istamina, un neurotrasmettitore prodotto quando il corpo si trova in situazioni di stress. Per questo motivo, un approccio alternativo ai sintomi del mal di mare consiste nel ridurre i livelli di istamina assumendo cibi che contengono alte dosi di vitamina C, come ad esempio agrumi, fragole, kiwi e altri alimenti. Anche in questo caso, è preferibile consumarli prima che i sintomi si presentino, per garantirne l'effetto a tempo debito. 

Ridurre il consumo di cibi che producono istamina è altresì importante. Tra questi troviamo vino, carne affumicata, affettati, formaggi stagionati, cibi in agrodolce, birra e lievito. In generale, d'estate è sempre consigliabile seguire una dieta fresca e leggera che permetta di integrare nutrienti utili al nostro corpo per combattere caldo, stress e spossatezza.  

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4. OMEOPATIA

Nonostante esistano numerose controversie nel mondo della scienza sull'efficacia dell'omeopatia, ci sono stati numerosi riscontri positivi su coloro che ne hanno fatto uso come rimedio contro il mal di mare. Tra i vari medicinali omeopatici citiamo Cocculine, Tabacum, Vomica Heel, Vertigo Heel, e Nux Vomica, che hanno riscontrato successo nella somministrazione prima e dopo i sintomi. 

Che si tratti di un effetto placebo o che essi siano veramente efficaci, non possiamo dirvelo con certezza. La loro origine naturale li rende innocui alla salute e quindi meritevoli di essere testati sulla vostra pelle. 

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5. TAPPARE UN ORECCHIO

Sembra strano a dirsi, ma pare che la sua efficacia sia stata testata: tapparsi un solo orecchio aiuta a prevenire i sintomi del mal di mare! In realtà, esiste una spiegazione un po' più tecnica dietro questa strana diceria: quando si tappa un orecchio, il cervello capta la presenza di problemi a livello dell'apparato uditivo e blocca tutte le altre impressioni sensoriali che lo confondono (che sono prodotte dall'essere su una barca). 

Impegnato a comprendere e "riparare" i danni all'orecchio, il cervello non capterà a pieno gli altri segnali e non sarà sottoposto a stress, impedendo quindi la produzione di istamina. Non abbiamo ancora testato questo rimedio sulla nostra pelle ma saremmo curiosi di invitarti a farlo e a farci sapere come ti sei trovato! 

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6. DRITTO ALL'ORIZZONTE

Ultimo ma non per importanza, il famoso rimedio dell'orizzonte. Il mal di mare è sì causato dalla produzione di istamina ma è altresì protratto dalla mente: ciò significa che più ci pensi, più starai male. Aiutare la mente a distrarsi è un ottimo rimedio naturale, perché permette di dare spazio ad altri pensieri e a ridurne gli effetti. 

Guardare l'orizzonte, tenere gli occhi fissi sul tragitto, oppure impegnarsi in qualche compito a bordo sono tutte ottime alternative al pensiero fisso sul mal di mare e i suoi sintomi. In questo caso, può essere utile avere il supporto di un membro della crew, con il quale parlare, svolgere un compito o distrarsi. 

Anche il sonno è un grande alleato: infatti, quando dormi i sintomi del mal di mare spariscono!

Cerca di rilassarti e goderti la vacanza appieno. Il mal di mare è sempre passeggero e, una volta sperimentato il giusto rimedio, andrà via per lasciare spazio al divertimento e al relax! 

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*Questo articolo non fornisce consulti medici e non sostituisce la consulenza del vostro medico di fiducia. Sailogy non si assume la responsabilità delle azioni condotte dai nostri lettori. Se soffrite di gravi disturbi relativi al mal di mare o altre patologie più o meno gravi, rivolgetevi sempre al vostro medico.